منتدى نسائم ليبيا

منتدى نسائم ليبيا .... منتدى اجتماعي ترفيهي علمي ثقافي شامل

بسم الله الرحمن الرحيم : ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد "
سُبْحَانَ مَنْ لَهُ الْمُلْكُ وَالْمَلَكُوتُ وَالعِزَّةُ وَالْجَبَرُوتُ، سُبْحَانَ مَنْ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ وَمَا تَحْتَ الثَّرَى، سُبْحَانَ مَنْ لَهُ جُنُودُ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضِ، وَلاَ يَعْلَمُ جُنُودَهُ إِلاَّ هُوَ، وَلاَ مُنْتَهَى لِعَظَمَتِهِ إِلاَّ هُوَ، لاَ إِلَهَ إِلاَّ هُوَ عَلَيْهِ تَوَكَّلْنَا وَإِلَيْهِ أَنَبْنَا وَإِلَيْهِ الْمَصِيرُ، لَهُ الأَسْمَاءُ الْحُسْنَى وَلَهُ اخْتِلاَفُ اللَّيْلِ وَالنَّهَارِ بِيَدِهِ الْخَيْرُ وَهُوَ بِكُلِّ شَيْءٍ مُحِيطٌ وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ. اللَّهُمَّ إِنَّا نَشْكُو إِلَيْكَ ضَعْفَ قُوَّتِنَا وَقِلَّةَ حِيلَتِنَا وَهَوَانَنَا عَلَى النَّاسِ، أَنْتَ رَبُّنَا وَرَبُّ الْمُسْتَضْعَفِينَ نَسْأَلُكَ أَنْ تُفَرِّجَ هَمَّ الْمُسْلِمِينَ فِي كُلِّ مَكَانٍ وَأَنْ تَرُدَّ عَدُوَّكَ وَعَدُوَّهُمْ
نرحب بكل اعضائنا وضيوفنا الكرام في منتدى نسائم ليبيا
عاشت ليبيا حرة .... والمجد والخلود لشهدائنا الابرار ..... والعزة لثوارنا الاحرار .... والحمد لله وحده نصير المظلومين والمستضعفين ... الله اكبر كبيرا والحمد لله كثيرا وسبحان الله بكرة واصيلا ... نصر عبده وأعز جنده وهزم الاحزاب وحده

    الملفوف يخفض الكولسترول ويكافح السرطان

    شاطر

    نورا
    عضو مشارك
    عضو مشارك

    عدد المساهمات : 59
    النقاط : 0
    تاريخ التسجيل : 03/02/2011
    الموقع : طرابلس

    الملفوف يخفض الكولسترول ويكافح السرطان

    مُساهمة من طرف نورا في الأحد سبتمبر 25, 2011 10:37 am

    الملفوف يخفض الكولسترول ويكافح السرطان







    يعد الملفوف من أهم الخضار للإنسان نظرا لفوائده الكثيرة التي تجعله من أهم الخضروات التي ينبغي الحرص على تناولها باستمرار.



    فالملفوف قليل السعرات الحرارية وهو غني بمضادات الأكسدة مثل البيتا كيروتين واللوتين والزيازانثين وفيتامين كاف وفيتامين جيم، كما يعمل الملفوف على خفض نسبة الكوليسترول بسبب احتوائه على احتوائه
    على نسبة من مادة الفايتوستيرولات والتي تساهم في التخلص من الكولسترول
    الفائض وإعاقة عملية بناء الكولسترول في جسمنا، ويقي من مرض السرطان.


    ويعلل الباحثون قدرة الملفوف في الحماية من سرطان القولون والمستقيم الى أن مضادات
    الأكسدة في الملفوف مثل البيتا كيروتين، إضافة إلى الألياف الغذائية
    وفيتامين جيم الذي يعتبر من الفيتامينات الرئيسية المانعة لأكسدة خلايا
    جسمنا، أي أنها تمنع التغيرات المصاحبة لتطور خلايا سرطانية.







    والملفوف مصدر مهم لعدد من الفيتامينات ، فالملفوف يحتوي على نسبة جيدة من فيتامين ك وهذا الفيتامين يحسن من صحة
    عظامنا إذ أن تناول كميات قليلة من فيتامين كاف في الدم يؤدي إلى زيادة
    نسبة كثافة المعادن في عظامنا، إضافة إلى مساهمته في الحد من معدلات
    الكسور لدى المصابين والمصابات بترقق العظام أو الهشاشة. كا يؤثر تناول
    فيتامين كاف على توازن الكالسيوم في جسمنا. ويعتبر فيتامين كاف من
    الفيتامينات الذائبة في الدهون، فسواء كنا رجالا أم نساء، فإن تناول
    الملفوف يوميا وبمعدل كوب يوفر لنا كمية متوازنة من فيتامين كاف الضروري
    لبناء البروتينات اللازمة لمساعدة دمنا على التجلط عند النزيف. كما ويساعد
    جسمنا على بناء البروتينات اللازمة لصحة الدم، والعظام، والكلى







    أما الفرق بين الملفوف الأحمر والملفوف الأخضر، فالملفوف الأحمر يحتوي على نسبة أعلى من مضادات الأكسدة، والسعرات الحرارية ، ونسبة أعلى من البوتاسيوم وفيتامين جيم ومادة الكولين الضرورية لصحة دماغنا

    shark
    عضو مجتهد
    عضو مجتهد

    عدد المساهمات : 184
    النقاط : 3
    تاريخ التسجيل : 10/01/2011

    رد: الملفوف يخفض الكولسترول ويكافح السرطان

    مُساهمة من طرف shark في الجمعة سبتمبر 30, 2011 5:26 pm

    بارك الله فيك نورا على الموضوع الرائع


    ___________________________________________________

    ___________________________________________________
    لا اله الا انت سبحانك , اني كنت من الظالمين







      الوقت/التاريخ الآن هو السبت ديسمبر 03, 2016 3:36 pm