منتدى نسائم ليبيا

منتدى نسائم ليبيا .... منتدى اجتماعي ترفيهي علمي ثقافي شامل

بسم الله الرحمن الرحيم : ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد "
سُبْحَانَ مَنْ لَهُ الْمُلْكُ وَالْمَلَكُوتُ وَالعِزَّةُ وَالْجَبَرُوتُ، سُبْحَانَ مَنْ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ وَمَا تَحْتَ الثَّرَى، سُبْحَانَ مَنْ لَهُ جُنُودُ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضِ، وَلاَ يَعْلَمُ جُنُودَهُ إِلاَّ هُوَ، وَلاَ مُنْتَهَى لِعَظَمَتِهِ إِلاَّ هُوَ، لاَ إِلَهَ إِلاَّ هُوَ عَلَيْهِ تَوَكَّلْنَا وَإِلَيْهِ أَنَبْنَا وَإِلَيْهِ الْمَصِيرُ، لَهُ الأَسْمَاءُ الْحُسْنَى وَلَهُ اخْتِلاَفُ اللَّيْلِ وَالنَّهَارِ بِيَدِهِ الْخَيْرُ وَهُوَ بِكُلِّ شَيْءٍ مُحِيطٌ وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ. اللَّهُمَّ إِنَّا نَشْكُو إِلَيْكَ ضَعْفَ قُوَّتِنَا وَقِلَّةَ حِيلَتِنَا وَهَوَانَنَا عَلَى النَّاسِ، أَنْتَ رَبُّنَا وَرَبُّ الْمُسْتَضْعَفِينَ نَسْأَلُكَ أَنْ تُفَرِّجَ هَمَّ الْمُسْلِمِينَ فِي كُلِّ مَكَانٍ وَأَنْ تَرُدَّ عَدُوَّكَ وَعَدُوَّهُمْ
نرحب بكل اعضائنا وضيوفنا الكرام في منتدى نسائم ليبيا
عاشت ليبيا حرة .... والمجد والخلود لشهدائنا الابرار ..... والعزة لثوارنا الاحرار .... والحمد لله وحده نصير المظلومين والمستضعفين ... الله اكبر كبيرا والحمد لله كثيرا وسبحان الله بكرة واصيلا ... نصر عبده وأعز جنده وهزم الاحزاب وحده

    الضغوط النفسية وأثرها على القلب والجسد

    شاطر

    shark
    عضو مجتهد
    عضو مجتهد

    عدد المساهمات : 184
    النقاط : 3
    تاريخ التسجيل : 10/01/2011

    الضغوط النفسية وأثرها على القلب والجسد

    مُساهمة من طرف shark في الثلاثاء فبراير 01, 2011 1:02 pm

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    بقلم الباحث عبد الدائم الكحيل




    الغضب والتفكير السلبي والضغط النفسي تعتبر عوامل مدمرة لصحة القلب والجسد، ولذلك أمرنا الإسلام بالابتعاد عنها....


    لم
    يكن رسول الله صلى الله عليه وسلم يغضب لأمر من أمور الدنيا إلا أن تُنتهك
    حرمة من حرمات الله تعالى! فكان رضاه من أجل الله وغضبه من أجل الله، فكان
    بذلك أسعد الناس وأكثرهم استقراراً وطمأنينة، وضرب لنا أروع الأمثلة في
    ذلك.


    ولم
    يكد يمرّ يوم على رسول الله إلا وتحدث معه أحداث تدعو للغضب والانفعال
    والتوتر النفسي، ولكننا لم نعلم أنه غضب مرة واحدة إلا عندما يتعدى أحد
    على حدّ من حدود الله. فقد كان النبي الكريم يعالج أي مشكلة بهدوء وأناة
    وهذا ما جعل الناس يدخلون في دين الله أفواجاً ولذلك مدحه الله في كتابه
    المجيد فقال في حقه: (
    وَإِنَّكَ لَعَلى خُلُقٍ عَظِيمٍ) [القلم: 4].


    وقد
    أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن التوتر النفسي والضغوط والغضب تعتبر
    عوامل مدمرة لصحة الإنسان وقلبه وقد تؤدي إلى أمراض خطيرة مثل السرطان!
    ويعتقد الباحثون أنه على الرغم من أن ممارسة التمارين الرياضية وإتباع
    حمية غذائية جيدة وغيرها من العوامل ذات أهمية حيوية لصحة القلب، إلا أن
    للعوامل الاجتماعية والسعادة والإحساس بالرضا والكمال والعمل من أجل هدف
    في الحياة، تأثير بدورها.


    بل إن النبي الكريم كان يأمر أصحابه أن يرددوا عبارة مهمة تعبر عن الرضا، صباحاً
    ومساءً وهو هذا الذكر: (رضيت بالله تعالى رباً وبالإسلام ديناً وبالقرآن
    إماماً وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبياً ورسولاً)، وكان يقول: من قال ذلك
    عشر مرات صباحاً ومساءً كان حقاً على الله أن يرضيه يوم القيامة.


    وكما
    يؤكد الباحثون أن الرضا يعتبر من أهم الوسائل العلاجية لأي مرض نفسي،
    فمعظم الاضطرابات النفسية ناتجة عن عدم الرضا، ويعتبر الغضب على رأس
    العوامل القاتلة للإنسان، ويسبب الموت المفاجئ والجلطة الدماغية واحتشاء
    العضلة القلبية وضغط الدم.


    الإجهاد النفسي يؤثر على الصحة البدنية والعقلية

    كشف
    بحث أمريكي أن الإجهاد والضغوط النفسية التي يتعرض لها الأفراد بشكل يومي
    يمكن أن تسبب بعض أنواع السرطان، في حين وجدت دراسة أوروبية مشابهة أن
    الإجهاد مضر لصحة القلب. وأظهرت الدراسة التي نفذها باحثون من جامعة "ييل"
    الأمريكية، أن الضغوط النفسية اليومية قد تحفز نمو الأورام، وأن أي صدمة،
    عاطفية أو جسدية، يمكن أن تكون بمثابة "ممر" بين الطفرات السرطانية التي تؤدي في النهاية إلى الإصابة بأورام خطيرة.


    وتبين
    نتائج الدراسة، التي نشرت في دورية الطبيعة"، أن الظروف اللازمة للإصابة
    بهذا المرض يمكن أن تتأثر بالبيئة العاطفية بما في ذلك كل المهام اليومية
    التي نقوم بها سواء في العمل أو في نطاق العائلة.


    يقول
    البروفسور تيان إكسو، المختص في علم الوراثة من جامعة ييل: "هناك الكثير
    من الظروف المختلفة يمكن أن تؤدي إلى الإجهاد، والحد منه أو تجنب الظروف
    المسببة له دائماً نصيحة جيدة.."


    وتناولت
    دراسة أوروبية جانباً آخر للإجهاد، إذ أظهر بحث بريطاني تأثيره السلبي على
    القلب وما يمكن أن يتسبب به من أمراض، لتؤكد علمياً الاعتقاد السائد منذ
    القدم بارتباطه بالنوبات القلبية.


    وأُخضع
    كل المشاركين لاختبارات ضغط ومن ثم قيست مستويات هرمون الكورتيزول، وهو
    هرمون الإجهاد الابتدائي الذي ينتجه الجسم عندما يتعرض إلى ضغوطات نفسية
    أو جسدية، ويؤدي في حال إطلاقه إلى تضييق الشرايين. ولاحظ الباحثون أن
    المشاركين ممن أصيبوا بالإجهاد جراء الاختبارات كانوا الأكثر عرضة، وبواقع
    الضعف، للإصابة بضيق الشرايين، عن أولئك الذين احتفظوا بهدوئهم.


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    نرى في هذا الرسم الآلية التي يعمل بها الكورتيزول cortisol وهو
    عبارة عن هرمون منشط ينظم ضغط الدم ووظيفة القلب الوعائية وجهاز المناعة،
    كما يسيطر على استعمال الجسم للبروتين والكربوهيدرات والدهون ونتيجة
    لزيادة الضغوط سواء البدنية مثل المرض أو الصدمة، ويزيد إنتاج هرمون
    الكورتيزول كردّ طبيعي وضروري في الجسم إذا بقيت مستويات التوتر عالية
    لفترة زمنية طويلة. وقد وجدت دراسة بريطانية جديدة أن الإجهاد الناجم عن
    العمل عامل مهم في حدوث أمراض القلب وداء السكري والتعرض لأخطار السكتة
    الدماغية.


    آيات كثيرة تحض على الهدوء النفسي

    إن الذي يتأمل القرآن يلاحظ أن كثيراً من الآيات تأمرنا بالصبر وعدم الغضب والتسامح والعفو، ومن هذه الآيات قوله تعالى: (فَمَنْ عَفَا وَأَصْلَحَ فَأَجْرُهُ عَلَى اللَّهِ إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الظَّالِمِينَ) [الشورى: 40]. ويقول أيضاً: (وَإِنْ
    عَاقَبْتُمْ فَعَاقِبُوا بِمِثْلِ مَا عُوقِبْتُمْ بِهِ وَلَئِنْ
    صَبَرْتُمْ لَهُوَ خَيْرٌ لِلصَّابِرِينَ * وَاصْبِرْ وَمَا صَبْرُكَ
    إِلَّا بِاللَّهِ وَلَا تَحْزَنْ عَلَيْهِمْ وَلَا تَكُ فِي ضَيْقٍ مِمَّا
    يَمْكُرُونَ * إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذِينَ اتَّقَوْا وَالَّذِينَ هُمْ
    مُحْسِنُونَ
    ) [النحل: 126-128].


    ويقول في حق المتقين الذين وعدهم جنات عرضها السموات والأرض: (وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ وَاللَّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ) [آل عمران: 134]. وأفضل طريقة لعلاج الضغوط النفسية هي العفو، لأن الله تعالى يقول: (وَأَنْ تَعْفُوا أَقْرَبُ لِلتَّقْوَى وَلَا تَنْسَوُا الْفَضْلَ بَيْنَكُمْ إِنَّ اللَّهَ بِمَا تَعْمَلُونَ بَصِيرٌ) [البقرة: 237].

    فجزء
    كبير من الضغوط اليومية التي يتعرض لها الإنسان سببها الإحساس بالظلم وعدم
    القدرة على النيل من الآخرين، ولكن بمجرد أن يمارس الإنسان "العفو" فإن
    المشكلة تتبخر مثل الحرارة عندما تبخر الماء! ولذلك كان النبي الكريم أكثر
    الناس عفواً، ويكفي أن نتذكر يوم فتح مكة عندما نصره الله على أعدائه
    الذين استهزؤوا به وآذوه وأخرجوه وشتموه، ولكنه عفا عنهم وقال: اذهبوا
    فأنتم الطلقاء!


    إن
    هذا الموقف هو درس لكل مؤمن أحب رسول الله صلى الله عليه وسلم، ومن رحمة
    الله تعالى بعباده أنه جعل ثواب التسامح والعفو كبيراً جداً في الآخرة،
    وجعل ثوابه عظيماً في الدنيا وهو التمتع بصحة أفضل واستقرار نفسي أكبر!


    وتأملوا معي هذا النص القرآني الرائع: (وَلَا
    تَسْتَوِي الْحَسَنَةُ وَلَا السَّيِّئَةُ ادْفَعْ بِالَّتِي هِيَ
    أَحْسَنُ فَإِذَا الَّذِي بَيْنَكَ وَبَيْنَهُ عَدَاوَةٌ كَأَنَّهُ
    وَلِيٌّ حَمِيمٌ * وَمَا يُلَقَّاهَا إِلَّا الَّذِينَ صَبَرُوا وَمَا
    يُلَقَّاهَا إِلَّا ذُو حَظٍّ عَظِيمٍ
    )
    [فصلت: 34-35]، فمهما كانت مشكلتك مع الآخرين يمكن حلّها بمجرد المعاملة
    بالتي هي أحسن وبقليل من الصبر وبكلمة طيبة كما قال الله تعالى: (
    أَلَمْ
    تَرَ كَيْفَ ضَرَبَ اللَّهُ مَثَلًا كَلِمَةً طَيِّبَةً كَشَجَرَةٍ
    طَيِّبَةٍ أَصْلُهَا ثَابِتٌ وَفَرْعُهَا فِي السَّمَاءِ * تُؤْتِي
    أُكُلَهَا كُلَّ حِينٍ بِإِذْنِ رَبِّهَا وَيَضْرِبُ اللَّهُ الْأَمْثَالَ
    لِلنَّاسِ لَعَلَّهُمْ يَتَذَكَّرُونَ
    ) [إبراهيم: 24-25].


    ___________________________________________________

    ___________________________________________________
    لا اله الا انت سبحانك , اني كنت من الظالمين

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    cute soul
    عضو مشارك
    عضو مشارك

    عدد المساهمات : 29
    النقاط : 0
    تاريخ التسجيل : 18/01/2011

    رد: الضغوط النفسية وأثرها على القلب والجسد

    مُساهمة من طرف cute soul في الثلاثاء فبراير 01, 2011 10:04 pm

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    وردة الظهرة
    عضو جديد

    عدد المساهمات : 7
    النقاط : 0
    تاريخ التسجيل : 18/01/2011

    رد: الضغوط النفسية وأثرها على القلب والجسد

    مُساهمة من طرف وردة الظهرة في الجمعة فبراير 04, 2011 5:46 pm

    بارك الله فيك

    اسيرة الماضي
    عضو مشارك
    عضو مشارك

    عدد المساهمات : 47
    النقاط : 0
    تاريخ التسجيل : 20/01/2011

    رد: الضغوط النفسية وأثرها على القلب والجسد

    مُساهمة من طرف اسيرة الماضي في الإثنين فبراير 14, 2011 7:48 pm

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    brave heart
    عضو جديد

    عدد المساهمات : 14
    النقاط : 0
    تاريخ التسجيل : 19/01/2011

    رد: الضغوط النفسية وأثرها على القلب والجسد

    مُساهمة من طرف brave heart في الثلاثاء فبراير 15, 2011 6:00 pm

    بارك الله فيك اخي الغالي

    الحائرة
    عضو مشارك
    عضو مشارك

    عدد المساهمات : 50
    النقاط : 0
    تاريخ التسجيل : 29/01/2011
    الموقع : ليبيا

    رد: الضغوط النفسية وأثرها على القلب والجسد

    مُساهمة من طرف الحائرة في الثلاثاء فبراير 15, 2011 11:19 pm


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    جـزآك ربي آلـف خيـر..~[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    سلمـت يمنـآك ودآمـت سعـآدتك [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



    وجعـل الجنـه دآر لك والنبـي جـآر لك..~ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    المشاغب
    مشرف

    عدد المساهمات : 142
    النقاط : 3
    تاريخ التسجيل : 11/09/2011
    الموقع : in The world of Playstation 3

    رد: الضغوط النفسية وأثرها على القلب والجسد

    مُساهمة من طرف المشاغب في الثلاثاء سبتمبر 13, 2011 6:33 am

    مشكور وبارك الله فيك وننتظر المزيد

    never 2050
    المشرف العام

    عدد المساهمات : 241
    النقاط : 3
    تاريخ التسجيل : 11/09/2011
    العمر : 20
    الموقع : nothing

    رد: الضغوط النفسية وأثرها على القلب والجسد

    مُساهمة من طرف never 2050 في الثلاثاء سبتمبر 13, 2011 9:48 am

    مشكوووووووووووووووور جداااااا


    ___________________________________________________

    ___________________________________________________
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    بقبق الشجاع
    المشرف العام

    عدد المساهمات : 548
    النقاط : 22
    تاريخ التسجيل : 09/09/2011
    العمر : 19
    الموقع : طرابلس- ليبيا

    رد: الضغوط النفسية وأثرها على القلب والجسد

    مُساهمة من طرف بقبق الشجاع في الثلاثاء سبتمبر 20, 2011 2:07 pm

    مشكور أخي شارك على الموضوع الرائع و المفيد جدا
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    ___________________________________________________

    ___________________________________________________

    كن شجاع مع بقبق الشجاع

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين ديسمبر 05, 2016 4:32 pm